マタニティヨガ いつから

妊娠中を安定して過ごすために・・・

妊娠中に安定して健康に過ごすため、
さらには無事に出産をできるようにするためにマタニティヨガが流行しています。

 

 

妊娠していると、最初のうちは普通に生活することができますが
体のことを考えて、運動することを控えがちです。

 

ただ、まったく体を動かさないというのも良くありません。

 

 

そこで近年妊婦の間で流行しているのがマタニティヨガです。

 

 

マタニティヨガだと、体の健康だけでなく、ヨガ独特の呼吸法を身につけることで
胎児にも良い影響を与え、出産の際にも安産できる効果があるといわれています。

 

 

では、いつから始めるのがいいのか??

 

一般には15週、つまり4ヶ月目から始めるのがいいとされています。

 

 

妊娠前からヨガをおこなっている人であれば初期のころでも問題ないですが
やはり安定期に入った時期から始めるのが一般的です。

 

 

私の場合は、スクールに通うのがおっくうだったので自宅でできるDVD
マタニティヨガをして健康状態を保っていました。

 

DVDを見ながらなので、自分のペースでできるのがよかったです。

 

 

 

 

 

 

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